+- TLB (http://bowling.info.pl)
+-- Dział: Forum ogólne (/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Dział: Hyde Park (/forumdisplay.php?fid=27)
+--- Wątek: Czy melatonina może naprawdę pomóc w zasypianiu? (/showthread.php?tid=2339)
Czy melatonina może naprawdę pomóc w zasypianiu? - Mixon - 07-31-2025 00:24
Od jakiegoś czasu zmagam się z trudnościami w zasypianiu, szczególnie po stresującym dniu. Zaczęłam czytać o naturalnych sposobach na sen i wiele osób poleca melatonina. Ponoć pomaga zsynchronizować rytm dobowy i wyciszyć się przed snem. Trochę się waham, bo nie wiem, czy stosowanie takiego suplementu nie rozleniwi organizmu. Czy ktoś z Was próbował? Czy efekty są szybkie, czy trzeba poczekać na poprawę? Chętnie poczytam opinie, bo temat mnie naprawdę interesuje.